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睡前喝蜂蜜促进睡眠

作者:蜂蜜学堂 来源:未知 日期:2017-03-24 17:57人气: 加入收藏 标签:

相信有不少人有过失眠的困扰,那种痛苦只有经历过的人才能理解。解决失眠最直接的方法可能是安眠药,但是大家都知道,这个方法只能解一时的困扰,时间长了会产生依赖性。其实或许有更好的解决方法,那就是蜂蜜,睡前喝蜂蜜可以促进睡眠。

  蜂蜜中的葡萄糖、维生素以及镁、磷、钙等物质能够滋补神经,调节神经系统,从而起到促进睡眠的作用。我国民间历米有“蜂蜜益神”的说法,在实践中用蜂蜜治疗神经衰弱效果较好。

  美国纽约罗斯福医疗中心曾做过试验,结果表明:睡觉前适当进食蜂蜜有催眠作用,睡眠前进食的病人其第一觉的睡眠时问是不进食者的4倍,而催眠效果最好的食物是热牛奶中加蜂蜜。前苏、联作者约里什在《蜂蜜的医疗性能》一书中指出:“神经衰弱者,每天只要在睡眠前口服一匙蜂蜜就可以促进睡眠。”

  由此可见,神经衰弱引起的失眠,可以在睡前用温牛奶加一匙蜂蜜饮用,可以起到很好的促进睡眠的作用。其实解决这个失眠问题的方法很多种,牛奶加蜂蜜只是其中之一,蜂王浆也有很好的促进睡眠的作用,感兴趣的朋友可以在本站查找相关的文章了解一下。


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